Hạt Yến Mạch sấy nguyên hạt 500g – Hạt dinh dưỡng (SP000134)

Hạt Yến Mạch sấy nguyên hạt 500g – Hạt dinh dưỡng

• Thành phần: 100% Yến mạch nguyên hạt sấy, không chất bảo quản
• Trọng lượng: 500gr
• Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp hoặc dùng làm nguyên liệu chế biến
• Hạn sử dụng: in trên bao bì sản phẩm

Công dụng của hạt Yến Mạch:

• Ăn yến mạch giảm cân và nhanh no. …
• Ăn yến mạch giảm cholesterol tốt cho tim mạch. …
• Yến mạch giúp kiểm soát đường huyết điều trị đái tháo đường. …
• Sử dụng yến mạch làm đẹp làn da. …
• Giúp bảo vệ tim, phòng chống ung thư …
• Ăn yến mạch giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón.

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g yến mạch nguyên chất:

• Calo: 389 kcal
• Chất béo bão hòa: 1.217
• Chất béo không bão hòa đa: 2.535g
• Chất béo không bão hòa đơn: 2.178g
• Cholesterol: 0g
• Natri: 2 mg
• Kali: 429 mg
• Carbohydrate: 66,27g
• Chất xơ: 10,6g
• Protein: 16,89g
• Canxi – 5%
• Sắt – 26%

Cách chế biến yến mạch

Yến mạch có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau:

• Bạn có thể pha bột yến mạch với nước để thành một ly sữa yến mạch thơm ngon. Ngoài ra, đây cũng sẽ là một loại thức uống bổ dưỡng dành cho những người ăn chay hoặc bị dị ứng với các sản phẩm sữa.
• Bạn có thể sử dụng bột yến mạch xay nhuyễn để làm bánh quy, bánh mì, bánh ngọt và thậm chí là mì ống.
• Thay vì dùng bột ngô hoặc bột năng để nấu súp, bạn có thể dùng một hoặc hai thìa bột yến mạch để thay thế.
• Bạn cũng có thể dùng yến mạch nấu với thịt bằm, trứng, rau củ để tạo thành món cháo bổ dưỡng, lạ miệng.

Trên đây là một số lợi ích sức khỏe của yến mạch. Tuy nhiên, dù rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng đừng quá lạm dụng để tránh gặp phải những rủi ro không cần thiết.